“你们现在分组打对抗，老规矩，输的100个俯卧撑，开始吧！”
王国栋安排好队员，回头对洛小帝道：“小帝，你跟我来。”
众队员见了，纷纷交头接耳起来。
“王教练要给洛哥吃小灶了。”
“但愿洛哥能挺住！”
这些话自然没能逃过洛小帝的耳朵，看来，这个王国栋是个魔鬼教练啊！
王国栋将洛小帝带到了一个小训练室，“先做100个俯卧撑！”
洛小帝二话没说，趴在地上就做。
做完后，王国栋问：“胳膊抖不抖？”
洛小帝：“不抖！”
王国栋：“好，这副哑铃每个20斤，双臂交替向上弯曲各100次！”
洛小帝轻松做完了。
王国栋：“胳膊抖不抖？”
洛小帝：“不抖！”
王国栋：“好，引体向上100次！”
洛小帝又轻松做完了。
王国栋：“胳膊抖不抖？”
洛小帝：“不抖！”
王国栋看了洛小帝一眼，暗道：“你这一直不抖，我还没法往下进行了！”
咬了咬牙，王国栋道：“腹肌轮，50次！”
洛小帝做完后，不等他问就说道：“有点儿抖了！”
王国栋暗暗松了口气，扔给洛小帝一个篮球，“两手握住了！”
说着，抡起一个棒球棒，向篮球砸去，一下子将球砸到了地上，把洛小帝吓了一跳。
“手部力量不够，握紧了，再来！”王国栋喝道。
洛小帝这才明白他的用意，当下双手用力，紧紧将球挤压在两掌心。
王国栋又是一棒子下去。
这一次，球没掉，球棒却被弹起老高。
王国栋露出了惊讶的神情，随即喜道：“真没想到，你力量这么强，以后不需要力量训练了！来，运球，能运多快就多快！”
力量是洛小帝的强项，在搏击术大力功法的加持下，这几项训练简直就是小儿科。
刚才他之所以说胳膊抖了，是因为不想耽误时间。
可说到运球，那就需要基本功了。
需要手指、手掌、手腕、手臂和步伐的配合，洛小帝并不擅长。
但在感知术的加持下，洛小帝渐渐地从生疏到熟悉，最后到熟练，几分钟内已经可以稳稳地把篮球控制在自己的身体范围内了。
王国栋点了点头，又指点了他几个指、掌、腕、肘之间的协调要领。|天才一秒记住 言情小说 s23us.c o m
洛小帝融会贯通之后，运球的技巧立即上了一个台阶。
王国栋又扔给洛小帝一个球，“两个球一起运！”
这下洛小帝有点儿露怯了，动作不再像之气那么协调，偶尔还有失误的现象。
王国栋见了，嘟囔了一句：“我还以为教不了你小子了！”
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上午训练结束，洛小帝跟邱小溪吃完食堂，又去看了自己的宿舍。
他是插班生，由于大学一年级的宿舍都住满了，他只能插到其他年级。
正好大三有个寝室有空床，就把他安排进去了。
一进屋，一股臭袜子味迎面扑来，差点儿把洛小帝和邱小溪顶出去。
一间宿舍里都是篮球队的，这味道能好么？
对于洛小帝的到来，其他三个队友自然是热烈欢迎。
洛小帝道：“我就占个床铺吧，不过我基本不会过来住，你们谁有同学朋友来，可以随便用！”
出了宿舍，邱小溪长长地呼吸了口新鲜口气，“憋死我了！”
洛小帝笑道：“体育系男生的宿舍都这样，你们女生宿舍也好不到哪去吧？”
邱小溪白了他一眼，“跟你们的宿舍相比，我们的宿舍就是五星级酒店了！”
洛小帝：“真的吗？那我可得找个机会进去体验一把！”
邱小溪：“对不起，女生宿舍不许男生进！”
洛小帝：“那你们女生怎么可以进男生宿舍？性别歧视啊！”
邱小溪：“就歧视了，怎么地？”
两人说说笑笑往前走，正巧碰到吃过中午饭的王国栋。
结果，洛小帝又被王国栋死拉硬拽地拖到了训练场。
“最后一个项目，训练完了你可以一个月不用来了，自己在家练就行。”王国栋道。
有这样的队员，教练训练起来也上瘾！
最后一个项目，是用两根长带子绑住洛小帝的两个肘部，在洛小帝运球的时候，王国栋不时地扯动带子，破坏他的运球。
一个优秀的控卫，不但运球技术要娴熟，而且抵抗外力干扰的能力也要强。
一开始洛小帝还不太适应，但随着他运球技巧的越来越娴熟，王国栋那点儿力气，根本就不在话下。
有一次，他一用力，差点把王国栋拽了个跟头。
后来，王国栋又在洛小帝腰部加了跟带子。